マァちゃんが来たよ(^｡^)

先週から太極拳のお稽古はもちろんですが、他に用事もかさなりマダムはちょっとお疲れぎみです
先週はビックリメチャ久しぶりに東京にいるマァちゃんから神戸に来るとの連絡が・・・以前一緒にお仕事してたマァちゃんと会うのは何年ぶりだろ～航空会社に勤めており今もバリバリのキャリアウーマンです　　5年前、めでたく結婚され、まだまだ新婚気分二人で世界狭しと海外旅行を楽しんでるような・・・・羨ましいなぁ～
夕方、ホテルのロビーで待ち合わせて早速夕食にもちろんまずはビールでカンパ～イ　マァちゃん全然変わらん　思うにちょっと女優の米倉さんに似てるかも・・・小顔で背が高く、そして色白、昔から色々とスポーツを楽しんできた割りには長続きしなかったと┐(´-｀)┌　今はなんと加圧トレーニングにはまってるとか・・・・ナイスバァディーをキープするのも大変ですわぁ～
ご主人様は口数は少ない物の、これまたやさしい感じ、なんかマァちゃんのワガママだったら何でも聞いてくれそうな・・・いい感じのお二人でした
積もる話もそこそこに名残惜しみながらお別れしましたが来年は是非ゆっくり来てくださいね、車で案内しますよ　何年経っても忘れずにいてくれる友は有り難いですね　マダムはつくづく幸せだな～と思いました、久しぶりにいい時間を過ごしました　有難う、マァちゃんご夫妻

明日は自主練習です、日曜日は一日剣の講習会に参加、この日の参加者は殆ど月末に検定を受ける方、オ～ラッキーな事に検定を受けない人は9名のみ、と言う訳でマダムはそのグループに、おまけに講師はマダムが昨年、指導を受けたM山先生　M山先生お顔も綺麗ですが先生の剣はバツグンに綺麗ピカイチです指導の方もお上手で初心者の心をつかむのが上手いマダム、令胡先輩と同じくらい好きです　一緒に参加したMちゃんと早速お稽古の開始・・・所がですねぇ～こんなん言ったらたらアカンのですが、皆さん、足は前引きするわ、弓歩は出来てないわ、虚実もはっきりしないわ・・・・M山先生もやんわりと「足の運びを正しくしないと膝をいためますよ」と注意しておりましたMちゃん、関心しながら「マダム、やっぱり我々の先輩は凄いわ、私達がこんなんやったら講習会に行かせてもらえないね、やっぱりまずは太極拳、24式をしっかりお稽古して、それから剣やね」うん、仰せの通り、マダムも同感です
昼食後、またまたビックリ午後からお稽古、4名帰られ、生徒さんは5名に(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ、もぉ～お稽古も殆どマンツーマンですね　M山先生、基礎を一生懸命伝授してくれました、お蔭でマダムはいいお勉強をさせて頂きましたよ、剣の正しい持ち方、いかにして力を抜いて剣を握るか、剣先はいかにしてぶらせないか、「撩」と欄」の動きの違い、などなどかなりの収穫がありました( ＾ω＾ )4時半過ぎには無事剣32式の套路を最後までお稽古出来ました。生徒さんが少ない分、動きっぱなしだったので疲れましたわぁ～　でも受講料￥4000の値打ちはありました　それと、もう一つ、嬉しい事にM山先生、マダムのことを覚えていてくれてたのか「よくお稽古したね、去年より上手くなってますよ」と言われました　アァ～マダムはひそかにこの嬉しさを噛みしめてます　これぞ、苦労してお稽古した甲斐があった
月曜日はフラフラぎみで教室のお稽古に・・・ﾔｯﾃﾗﾚﾝﾜ…ヽ(○´3`)ﾉ ﾌｯ
行けば、やっぱりね我が愛する令胡先輩よりしっかり講習会でなにを習得したかとご質問がありました　後半のお稽古でアキラ君とマダムは剣のおさらい、剣先が下がってる～～とえらい怒られました
さすがに終われば思考力はもう限界に・・・・((ﾉ)ﾟω(ヾ))
今日もお出かけして、今、目が点になりそうになりながらブログを更新中・・・
明日は講習会で習った所を意識して剣頑張りますです

ではでは・・・・

初心に戻って「起勢」から・・(ﾟ-ﾟ)

アッと言う間に桜の季節ももうおしまい、月曜日はトラちゃんちから川沿いを歩きながら最後の桜を楽しみました、満開の時も素晴らしかったですが、散る頃には少し遅れて八重桜が見事・・・　歩く道々はピンクの絨毯、見上げれば八重桜の少し濃い目のピンクが桜吹雪と見事にマッチ、野鳥も飛び交い、春の到来を本当に楽しんでるよう・・・

さて、月曜日の新しい教室でのお稽古は順調です皆で協力し合い、ストレスを感じることなく楽しんでます令胡先輩は1時間30分、無駄なくみっちり仕込んでくれます、ストレッチに30分、お蔭で身体が柔らかくなった感じです(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!　コタニさんなんかストレッチが終わった時点で息切れしてました
練功も「双手攀足」まで進みました、毎度感じますが、練功は本当に身体にイイです　最近マダムは、正しく動作をすればヒップアップに効果があることに気付きました(･∀･)ｲｲ!　特に「弓歩挿掌」や「胸前抱膝」、そして最後の「雄関漫歩」の動作、足を伸ばした方の臀部に力を入れると効果バツグンです、騙されたつもりで試してみよう・・・・（　＾ω＾）おっおっおっ

練功の次はみんなで入門と8式の套路を、その後は二手に分かれて24式、令胡先輩は初心者に叱咤激励です、初心者は太極拳を好きになってもらうのが大事なので、先輩褒める事も忘れません、ほんま　令胡先輩、教えるのが上手い
3時半に終わっても教室は5時まで自由に使えます、マダム、とらちゃん、そしてアキラ君は1時から来てるからね～　凄いだろ～( ＾ω＾ )、後半残る人は1級以上の方々、引き続き令胡先輩による厳しい～お稽古です　　そらもおぉ～初心者みたいみお褒めのお言葉はありませんよぉ～

アキラ君は2段検定に向けて細かい部分を令胡先輩からご指導を・・・

マダムは初心に戻ってとらちゃんと「起勢」をお互いに悪い所を指摘し合いながらお稽古・・・・両腕を上げる時は腕だけで上げるのではなく、肩の関節を開き伸ばして肩部を緩めて沈め（沈肩）肘を少し下げ(墜肘）手首を自然に伸ばした状態で肩の高さに上げる。上げる際、中指を意識し、両手は上に上げるが、意識は逆に下に沈めるように行う。上体を沈める時、両膝をまげて足先の垂直線上より前にだしすぎない、両膝を内側に入れない、臀部を収めて股関節を折込、背筋を伸ばして頭頂部から臀部までを真っすぐにして（立身中正）座らせる、コツは腰を緩めて、更に緩める、丹田に少し力を入れると腰が緩むよ　意識は下へ下へと大地を踏みしめるような感じで・・・・太極拳、スタートの「起勢」はとても大事、時間を掛けて極めていきます

今日は1時から自主練習、今ちゃん誘って行ってきます
日曜日は朝から剣の講習会、お金も時間もかかりますわぁ～

意識をするも難しいです(-_-ﾒ)

月曜日も和気あいあいと良いお稽古をしました、トラちゃんちの駐車場に車を置き川沿いをゆっくり歩いて教室へ　まだお天気が寒いせいか桜もちらほら　去年の今頃はちょうど満開で素晴らしかったぁ～近くのカフェでコーヒーを飲みながら皆でお花見したのを思い出します

以前は木曜日の教室でお稽古してた岡ちゃんがビジターで来てました、木曜日は未だお稽古の場所が決まらず痺れを切らして来たとか・・・・お気の毒です┐(´-｀)┌　本日、M先生と元木曜日の生徒さん達が集って検討会を兼ねたランチがあるそうな、皆さんお仕事の都合もあるし、早くいいお稽古場が見つかると良いですね　でも、出来るだけ木曜日の自主練習の時間帯に割り込んで欲しくないです　今日の午後には何らかの結果が聞けるでしょう

その点、月曜日の教室は更衣室、鏡こそございませんが、一応場所は確保出来てるので安心です、来月からはお月謝制になり、なんと月￥3000、1時から5時までお稽古が出来てこのお値段　しかも内容は豊富だし、素晴らしいでしょう　令胡先輩、責任が重い～とちょっと不安げでしたが、皆で助け合って頑張ろうを話し合いました、基盤をしっかりさせるまでまだ時間がかかりますがマダムは身体を動かせるだけでも満足　これからは太極拳、剣、推手を中心に楽しみながら頑張っていきます。
月曜日は「起勢」と「跟歩」の特訓で始まり、練功を三つ、「鉄臂単提」まで復習しました。「起勢」は腕だけで上がるのではなく、肩甲骨を意識して、下げる時は膝を曲げてではなく腰を緩めて、緩めて・・・・股関節も緩めて、緩めて・・・・（´ρ｀）ぽか～ん、分かっちゃいるけど、なかなか到達し難いです　意識をする、と言う事も難しいです

令胡先輩いわく「太極拳の行き着くところは緩めて、繋げて、広げる」ですってこれを極めるにか相当の時間が要りますねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ではでは今日も頑張ってお稽古行ってまいります